实战六：省额度的 8 个好习惯

发布于 2026-10-18 作者：管理员分类：普通人AI入门课阅读：9

用 AI 用狠了，迟早撞上同一个问题：额度不够用。订阅撞上限，要等几小时才恢复；中转站余额，掉得比想象中快。其实大部分额度不是花在"干活"上，而是花在重复读、来回改、用大炮打蚊子上。这一讲给你 8 个好习惯，同样的活，少花一大截。

每发一句，它都从头读一遍
- 第 50 轮的一句50份
- 新对话的一句1份
对话越长，同样一句话越贵（示意）
- 一件事一个对话
- 长对话先压缩
- 先计划，再动手
- 按难度选档位
- 别整段粘贴
- 一次说清楚
几个习惯，同样的活少花一大截
钱花在真正干活的地方

先搞懂钱花在哪

AI 没有记性。每发一句话，它都要把整段对话从头再读一遍。对话越长，每一句都越贵。

模型按"token"计量，可以粗略理解成字数。你在第 50 轮问一句"好的，继续"，它实际读的是前面 49 轮的全部内容再加这一句。所以：聊得越久越贵，塞的东西越多越贵，返工越多越贵。

烧额度

一个对话从早聊到晚，什么都在里面问
把 3000 行日志整段粘进去
改个错别字也用最强的模型
需求没想清楚就让它动手，改了五轮

省额度

一件事一个对话，做完就清空
只贴报错那几行，再告诉它文件在哪
简单活切到轻快档模型
先让它出计划，方案对了再动手

8 个好习惯

勾上你已经在做的，没勾的就是你能省下来的地方：

一件事一个对话。做完一件就清空：Claude Code 里输入 /clear，网页版就开个新对话。
长对话先压缩。一个任务还没做完、对话又很长时，用 /compact 把前面的内容压成摘要再继续。
先计划，再动手。大改动先进计划模式（Shift + Tab 或 /plan），方案确认了再执行，省掉最贵的返工。
按难度选档位。用 /model 切换：难活用旗舰，改格式、翻译、简单问答用轻快档。
别整段粘贴。日志只贴报错那几行；文件不用复制进来，告诉它路径，让它自己去读需要的部分。
规矩写进说明书。每次都要重复的话写进 CLAUDE.md / AGENTS.md（实战二），但说明书本身要短，它每次都会读。
一次说清楚。用第 04 讲的公式把需求说完整，少一轮来回就省一轮钱。
定期看用量。Claude Code 里用 /usage 看额度，用 /context 看上下文被什么占满了；走中转站的去控制台看用量记录。

看看上下文被什么占了

在 Claude Code 里，觉得最近额度掉得快，可以这样排查：

# 看看当前对话的上下文里都装了什么、占了多少
> /context
# 看看这段时间的用量和额度情况
> /usage
# 这个任务做完了，清空对话，开始下一件事
> /clear
# 任务还没完但对话太长，压缩成摘要继续
> /compact 保留已确定的方案和待办，其他可以省略
✓ 对话变短了，后面每一轮都更省

/compact 后面可以跟一句话，告诉它压缩时重点保留什么。

你和 Claude Code 在一个对话里先修了 bug，又写了文档，现在要开始做一个全新的功能。最省额度的做法是？

接着在这个对话里说，反正它都记得
输入 /clear 清空，再用一两句话交代新功能（项目规矩已经在 CLAUDE.md 里）
切到最强的模型，一次做完
把前面的对话复制一份粘进新对话

新功能用不到前面修 bug 的过程，留着只会让每一轮都多读一遍。项目规矩已经在说明书里，清空也不会丢。

订阅和中转站，各有各的省法

	官方订阅	中转站额度
额度怎么算	按时间窗口有使用上限，用完要等恢复	按实际用量扣余额
最该注意	别在高峰把额度一次用光，重活分散着做	选对模型档位，长对话及时清理
看用量	工具里的 `/usage`，或官网账号页	控制台的用量记录

两种都用的，可以把"日常聊天、轻活"放在订阅里，把"批量、自动化"放在中转站，各用所长。

实战篇，到这儿走完了

从一个网页，到说明书、技能、MCP、API，再到省额度——你已经有了一整套让 AI 稳定干活的方法。接下来最重要的只有一件事：挑一个你真实的、重复的工作，用这套方法把它交给 AI。做的过程中卡住了，来飞书群里问。

省额度不是抠门，是让每一分钱都花在 AI 真正干活的地方。