大部分人用 AI，是"想起来才用一下"：卡壳了问一句，写不出来求一段，用完就散，下次从头再来。真正把 AI 用出效率的人，靠的不是某个神级提示词，而是一条固定的流程——从想法到成品，每一步该干什么、交出什么，都清清楚楚。这一讲把这条流程摆给你，再给你一张能直接抄走的工作单。

AI 不是魔法，是一套流程

为什么同样用一个模型，有人稳定出活，有人时灵时不灵？差别不在运气，在有没有流程。

零散地用，每次都在碰运气；有了流程，不确定性被拆成一个个确定的步骤，结果自然稳。

八步走完一件事

用一个具体任务贯穿始终：做一条 60 秒的直播预告短视频。点每一站，看这一步干什么、交出什么：

1. 需求想清楚要什么：给谁看、达到什么效果、有什么限制。
   交出：需求清单。例：60 秒预告，吸引老粉、拉新人进直播间。
2. 素材把料备齐：竞品案例、用户痛点、本场主题、参考文案。
   交出：素材包。例：竞品脚本 3 条、痛点 5 条、本场福利信息。
3. 提示词用第 04 讲的公式写指令：角色、任务、背景、约束、格式、示例。
   交出：一条提示词。
4. 生成选合适的模型，一次要 2–3 个版本，原始输出先存好。
   交出：初稿若干。
5. 打磨按第 05 讲验收、第 07 讲迭代，调结构、改语言、补细节。
   交出：优化稿。
6. 成品排版、配图、查错别字、导出。到这一步才算能交出去。
   交出：脚本 + 分镜 + 封面文案。
7. 发布发到平台，盯播放、互动、进直播间人数。
   交出：数据和评论反馈。
8. 沉淀复盘哪招管用，把好用的提示词、模板、素材存进自己的库。
   交出：下次能直接用的资产。

注意第 8 步不是终点：沉淀下来的东西，让你下次从第 1 步就跑得更快。这就是工作流的复利。

抄走这张工作单

把它存进备忘录或飞书文档，每做一件事填一张。填满了，这件事基本就不会跑偏：

【任务名】：
1. 需求：给【谁】看，想达到【什么效果】，限制是【时长/字数/预算】
2. 素材：【参考链接、竞品、数据、痛点】
3. 提示词：【用公式写好的那一条，存下来】
4. 生成：用了【哪个模型】，要了【几】个版本
5. 打磨：改了【哪几处】，验收清单【全部通过 / 还差什么】
6. 成品：存放在【文件夹/链接】
7. 发布：【平台】【日期】，数据【播放/转化】
8. 沉淀：这次最好用的一招是【……】，下次直接复用

每一步用什么趁手

工具不用贪多，每类先挑一个用熟。这是 2026 年 10 月常见的选择：

真正拉开差距的，从来不是工具数量，是你有没有一条把它们串起来的流程。

让流程真正转起来

• 先想清需求，再找工具，最后才动 AI。顺序反了就是瞎忙。
• 一次要两三个版本，挑最好的那个往下改，比死磕一个快。
• 重要内容人工核对，不直接照搬。
• 敏感信息不往外发（第 08 讲专门讲）。
• 每次成功的结果都存下来——提示词、模板、成品，这是复利的开始。

课后动手

• 挑一件你每周都要做的事（周报、发视频、回客户都行）。
• 复制上面的工作单，把这件事的 8 步填一遍。
• 把第 3 步写好的提示词单独存进一个"提示词库"文档。

用 AI 提升效率，用流程保证质量，用复盘持续进化。